waga mi sie zepsuła i planuje kupić nową, jaką polecicie ? zalezy mi aby była dokładna, myslalem tez nad druga opcją wagi z roznymi opcjami jak poziom bf itp..., sa takie ktore obliczaja dokladnie i nie drogie ?
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Jest ale nie będę się rozpisywał nie o to chodzi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Na tą chwile nie 8. TRENING:Siłka ogólnie trening na masę wcześniej bieganie na dystanse 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. [...]
Wiek : 29 Waga : 97.5 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 117 Obwód uda : 60 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 2 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1-10 test prop 1ml EOD + 6-10 wino 30mg ED Opisz swój plan treningowy : split 4x w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - [...]
[...] a w tym roku potwierdzili mi znajomi, trasa jest niedomierzona, sporo krotsza, wykasowalem ten wynik z pamieci. Polmaraton chce w tym roku pobiec by poprawic wynik na poziom ponizej 01:35:00. Zostal maraton, i tu podobna historia, pobieglem tylko raz w Paryzu na 03:58:32 i teraz bedzie dopiero drugie podejscie, dzisiejszy wynik zmusza mnie [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
Siemka, jestem tutaj nowym użytkownikiem z jednego konkretnego powodu . Jak w temacie, chciałbym dowiedzieć się czy warto przy moich warunkach , które podałem ponieżej wziąć takie sterydy jakimi są metanabol i winstrol . Chcę wziąć ponieważ cieżko idzie mi z masą , a potrzebuję trochę urosnąć 'wszerz' bo do góry niestety juz nie idzie. Płeć: [...]
[...] boks 4-5 razy w tygodniu, na weekendzie jeden trening u siebie + bieganie albo siłownia. Nie wiem czy mój sposób odżywiania jest dobry. Otóż chce mieć relatywnie niski poziom bf przez większość sezonu i staram się odżywiać zdrowo nie wliczając czasem jakiegoś cheat meal'a. Dziennie jem 3 główne posiłki, pomiędzy nimi wpadają owoce (jabłka, [...]
[...] dodam jakąś krakowską suchą ale dla smaku, oprócz tego z 2 owoce. No i na noc wpada magnez, cynk. Czy mniej więcej z takimi produktami śmiało mogę jeść i być w miarę nasyconym i będę miał niski poziom bf? To pytanie ogólne, i wiem że wiele osób ma z tym doświadczenie i mniej wiecej mi odp. Zmieniony przez - barteczek2 w dniu 2015-03-23 07:42:08
[...] -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: ok. 3500kcal bedzie w zaleznosci jak tren bedzie dzialal bede redukowal badz dobijal wegle. -białko: na stalym poziomie. -węglowodany: -tłuszcz: na staly poziomie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka juz bylo, gglownie to tesc+ deka, bold, dodawalem mete, ture, provi, [...]
[...] już w tym głodzie sporo wrzucić, a mało tego często zanim jeszcze przygotowali sobie docelowy posiłek, to zjadali na szybko jakieś słodycze itp. 4. Tarczyce przebadaj, poziom wolnego testosteronu, estrogen i kortyzol. Najprawdopodobniej bedzie tak ze tarczyca nisko, test nisko-średnio. Estrogen(już zależy od wielu rzeczy, moze byc przyczyną [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA: 78 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: niewiem UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok leci 6.DIETA BIALKO: 2.5 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ph muscle test 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 22 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze chcesz wiecej cisnac czyli robisz trening silowy a nie typowo na rzeźbe który składa się z dużej ilosci powtórzeń mniejszymi ciezarami. Najlepiej obliczyc sobie poziom bf ( tluszczu ) w miare wiarygodnie czyli poprzez jakies badania a nie jakims szablonem ze strony . Kazdy ma inna budowe i inaczej mu wszystko rosnie. Takze bez zdjec [...]
Witam, prosil bym o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku. Tren 250mg, prop, wino. Myslalem nad: 1-10 Tren 100mg e2d 1-12 Prop 100mg e2d 8-12 Wino 30mg ed Ankieta: 1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:65 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg -węglowodany:4,5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE [...]
Witam jestem aktualnie na cyklu 1-20 bold 600 week 1-20 cypio e3d 1-7 tura 60 ed 13-19 szła meta przed zawodami w WL po 2-3 miesaca zamierzam znow wejsc na cykl wiec nie wiem czy oplaca sie zchodzic totalnie z Towaru czy np bic 250 cypa/enana e10d lub e7d i pozniej znow wejsc na cykl jesli mozecie doradzice i ile teraz walnac hcg 10 tys styka w 8 [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 2 miesiace prop100/2 dni i wino 30mg/dzien 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze, w lustro patrze -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie z 5 lat, ale przeplatane kilkoma kontuzjami, chorobami etc. ogolnie od 5 klasy podstawowki 6. DIETA: jest, w tej chwili poczatek redu, odrazu wskoczylem na ~2600kcal -białko: nie pamietam [...]